“Všetko, až na …”

Ak máš nejaký RITUÁL, ktorý sprevádza tvoje SP správanie, pravidlo “Všetko, až na …” by ti mohlo byť nápomocné.

Podstata tohto pravidla je taká, že vykonáš celý svoj rituál tak ako obvykle, až na samotné poranenie.

To znamená, že prejdeš celým vlastným rituálom na prípravu k SP, rozbalíš si  svoje pomôcky, pripravíš si dezinfekciu, náplasti, pustíš si svoju hudbu, zapáliš si sviečky, čokoľvek čo robíš pred a počas SP, a potom v momente, kedy by si sa normálne už poranil/a, všetko zbalíš a odložíš naspäť.

Tento postup môžeš opakovať dovtedy, pokiaľ tvoja potreba poškodiť sa v danom momente neodzneje a úplne ťa neopustí.

Mnoho tých, ktorí sa SP, nemajú rituál, ktorý vykonávajú pri tejto činnosti. Ak ani ty nemáš svoj rituál, možno by pre teba bolo účinnejšie pravidlo „15tich minút“.

Hlavnou myšlienkou za pravidlom „Všetko, až na …“ je, že USPOKOJÍŠ potrebu kontroly  a zámer poraniť sa, tým že sa ROZHODNEŠ neublížiť si.

Časom, môžeš zmeniť svoj rituál, tak, aby si nemusel/a prejsť toľkými činnosťami k uspokojeniu POTREBY KONTORLY (napr. skrátiť rituál, vynechať niektoré činnosti).

Toto pravidlo nie je jednoduché DODRŽIAVAŤ, ale existujú zdokumentované dôkazy o úspechu tohto pravidla. Ľudia, ktorí mali závislosť na užívaní heroínu, používali toto pravidlo, rozbaľovaním svojich nástrojov na aplikáciu a následne ich zabaľovaním.

Ak sa odhodláš toto pravidlo vyskúšať, budeme radi ak nám dáš vedieť (stormlight.info@gmail.com), či ti toto pravidlo pomohlo, alebo nemalo na teba žiadny účinok.

 

StormLight je dobrovoľnícka organizácia,  ktorá zvyšuje povedomie o sebapoškodzujúcom správaní  a publikuje informačné letáky získané od a pre používateľov stránky ako sprievodcu , ale neposkytuje žiadne rady ani smerové pokyny k akejkoľvek sebapoškodzujúcej činnosti.

 

Copyright © StormLight 2011– www.stormlight.com. Informácie nie je možné využívať pre oficiálne účely bez písomného súhlasu združenia Stormlight.